Одним из важных событий второй половины 2019 года будет вступление 1 октября в силу ряда изменений, внесенных правительством в законодательство РФ – предлагаем разобраться, что же изменится в жизни россиян и чем вызвана необходимость прописывать что-либо новое в законах.
Стоит сказать, что новые нормы коснуться всех слоев населения: и молодых, и активно работающих, и пенсионеров. Ознакомиться с нововведениями стоит и руководителям крупных предприятий, и тем, кто планирует в ближайшее время открыть свой бизнес, и даже тем, кто в 2018-2019 году мечтает создать семью.
В целях борьбы с терроризмом, законопроекты, разработанные еще в 2016 году И. Яровой и В. Озеровым, продолжают поэтапно воплощать в жизнь. Не так давно были введены новые правила для сотовых компаний, работающих на территории России. В октябре 2019 года заработает новый закон, который призван сделать пространство интернета более безопасным, а переписку его пользователей более доступной спецслужбам РФ.
Теперь вся почта будет сохраняться на серверах компании, предоставляющей интернет-услуги на протяжении 30 дней, а начиная с 2019 года, этот срок будет продлеваться на 5% ежегодно. Такое решение позволит постепенно нарастить мощность серверов хранения данных.
Передачу информации для АМПП от ГИБДД узаконят
На протяжении довольно длительного периода времени не раз возникал вопрос, на каком основании данные о владельцах авто, хранящиеся на серверах ГИБДД. Предоставляются компании АМПП, взывающей штрафы за неправильную парковку транспортных средств.
Юристы выяснили, что данная претензия небезосновательна и рекомендовали как можно быстрое устранить недочет в законодательстве. Теперь в статье №17 обновленного закона «О полиции» будет четко регламентирован процесс предоставления данных по запросу АМПП, что, по сути, никак не отразиться на тех, кто (несмотря на штрафные санкции) продолжает нарушать правила парковки автомобилей, но облегчит работу юристов, участвующих в судебных разбирательствах подобных дел.
Новые штрафы за несоблюдение ТБ на производстве
Соблюдение правил охраны труда – важный фактор сохранения жизни и здоровья сотрудников. Особенно тщательно необходимо относится к соблюдению установленных норм на опасных производственных участках. Согласно грустной статистике именно нарушение техники безопасности в большинстве случаев приводит к несчастным случаям и тяжелым последствиям.
Чтобы заставить сотрудников широкого спектра предприятий, работающих в опасных условиях, уделить больше внимания собственной безопасности и защите работающих рядом людей, решено было существенно увеличить штрафы за нарушение установленных норм.
Так, уже с 1 октября 2019 года, если комиссия по расследованию несчастного случая подтвердит, что инцидент произошел по причине нарушения техники безопасности, виновник вынужден будет уплатить штраф в размере 400 000 руб., либо в размере суммы, соответствующей его заработку за 1,5 года.
Новые правила подачи заявления о регистрации брака
Мечтаете назначить свадьбу на определенную дату – с 1 октября это больше не будет проблемой. Влюбленные пары получат возможность самостоятельно выбирать день официальной регистрации брака, при этом минимально возможны термин отсрочки, как и ранее, составит 1 месяц, а максимальный – 1 год.
Также с октября должен начать работу сервис приема заявлений на платформе единого портала государственных услуг. Теперь подать заявление, выбрав удобное для вас число, можно будет не только в ЗАГСе или центре госуслуг «Мои документы», а и в режиме online.
Учет пенсионеров
Вслед за информацией о пенсионной реформе, старт которой назначен на 1 января 2019 года, в России хотят провести учет работающих людей пенсионного возраста. Все компании РФ обяжут подавать в центр занятости ежеквартальные отчеты о наличии в штате людей пенсионного возраста.
С учетом того, что веденные не так давно законы, защищающие пенсионеров и лиц предпенсионного возраста, вступят в силу только с 1 января, можно ожидать, что 3 месяца последнего года будут не очень удачным в плане трудоустройства для данной категории граждан. Многие компании не пожелают принимать их на работу по двум основным причинам:
- Чтобы не увеличивать документооборот фирмы, ведь отчет необходимо будет составлять каждый квартал до 15 числа.
- Чтобы не усложнять работу отделу кадров, ведь это новая норма и пока неизвестно, что ожидать при неправильном оформлении отчета либо неактуальности предоставленной информации.
В то же время, нововведение касается не всех пенсионеров. В отчете должны быть указаны данные только тех лиц, которые еще не успели оформить документы и продолжают работать по достижению пенсионного возраста, а таких будет действительно немного. Требование не касается работающих пенсионеров, уже получающих пенсию и тех, кто оформил помощь государства досрочно.
Долевое строительство
В 2018-2019 году бороться с нарушениями в сфере долевого строительства планируют с помощью повышения штрафов. Уже с 1 октября в силу вступает новая норма.
Чиновникам и застройщикам будет грозить наказание за несвоевременное внесение в ЕИСЖС информации о долевом строительстве.
Также должностные лица будут привлекаться к ответственности за выдачу необоснованных заключений по документам, относящимся к проектам долевого строительства. В качестве наказания им грозит штраф в размере 50−100 тыс. рублей.
Новости для предпринимателей
От обещаний сделать жизнь предпринимателей России проще правительство перешло к активным действиям и первым шагом в данном направлении стало упрощение процедуры регистрации.
Уже в октябре 2019 года в лица, которым будет отказано в регистрации по причине предоставления неполного пакета документов либо неправильного их оформления, получат 3 месяца не устранение возникших проблем.
Ранее в случае отказа обратившемуся лицу приходилось пройти всю процедуру заново, повторно оплатив сбор в размере 4 тыс. рублей. Теперь же все поданные документы будут храниться на протяжении всех 3-х месяцев. Если будущий предприниматель успеет устранить в указанный срок все возникшие препятствия, ему не придется повторно оплачивать пошлину.
Расширение функционала портала госуслуг
Уже в октябре на сайте должны заработать новые разделы, такие как подача заявления в ЗАГС и получение разрешения на установку рекламных щитов, что позволит людям из различных регионов страны существенно сэкономить свое время и решить важные проблемы без очередей.
Новые правила госзакупок
Ввиду того, что участились инциденты, когда компания выигрывает тендер, а после не выполняет свою часть обязательств, вводятся новые правила для участников госзакупки.
Желающие принять участие в торгах обязаны будут открыть специальный счет в банке (список финансовых учреждений, рекомендованных правительством, был опубликован летом 2019 года). Необходимая сумма будет блокироваться на счете участника банком до окончания торгов, что будет являться своеобразной гарантией платежеспособности.
Рейтинг регионов РФ по средней продолжительности жизни в 2016 году
Продолжительность жизни в России наибольшая в Ингушетии, Дагестане, Москве, Кабардино-Балкарии, Северная Осетии, Санкт-Петербурге, Карачаево-Черкесии, в Чеченской Республике, Татарстане и Ставропольском крае.
Комфортно и удобно жить в двух столицах, на Северном Кавказе и в Татарстане (первая десятка рейтинга субъектов РФ по ожидаемой продолжительности жизни).
Во вторую десятку рейтинга также входят регионы со сравнительно теплым климатом для России: Калмыкия, Белгородская область, Краснодарский край, Республика Адыгея, Пензенская, Московская, Тюменская области и Мордовия. Исключение составляют Московская и Тюменская области, в которых живут их жители дольше за счет наличия рабочих мест и сравнительно высокого уровня и качества жизни для РФ по сравнению с регионами нижней части рейтинга.
Две последние десятки рейтинга почти полностью составляют регионы Дальнего Востока, сибирские и северные регионы: Пермский край, Приморский край, Бурятия, Коми, Курганская область, Хакасия, Псковская область, Тверская область, Новгородская область, Хабаровский край, Магаданская область, Кемеровская область, Сахалинская область,
Камчатский край, Забайкальский край, Амурская область, Иркутская область, Еврейская авт. область, Чукотский авт.округ, Республика Тыва.
Вошли в число неблагоприятных российских регионов для долгожительства Пермский край, Курганская, Псковская, Тверская и Новгородская области. В этих регионах не слишком благоприятный для жизни климат и невысокое качество жизни. Жить сравнительно холодно и особенно не на что - не хватает рабочих мест и невысокие средние доходы.
Средняя продолжительность жизни в России за последние годы существенно выросла. В 2000 году она составляла 65,3 лет, а в 2016 году - 71,7. Рост средней продолжительности произошел в большей степени за счет мужчин. В СССР в 1990 году она составляла 69,1 лет (максимум для советского времени).
За счет каких факторов, пусть и немного, выросла средняя продолжительность жизни в России? Во первых, возможна некая методическая модификация статистических данных, которая осуществляется во всех сферах государственной статистики.
По данным и рейтингу ООН, за 2016 год по средней продолжительности жизни Россия находится в рейтинге на 129 месте. Средняя продолжительность жизни россиян в этом исследовании составляет 66,05 лет. Больше, чем в РФ, среди стран СНГ живут в Азербайджане - 66,3 лет, Казахстане - 67,35 лет, Украине - 68,1 лет, Туркмении - 68,35 лет, Киргизии - 68,9 лет, Беларуси - 70,2 лет, Армении - 72,4 года, Грузии - 76,55 лет.
Источник: Средняя продолжительность жизни в России и странах мира в 2016 году сайт bs-life.ru
На продолжительность жизни в регионах РФ наиболее существенно влияют климат и доступность легальных доходов (работы). В регионах Северного Кавказа рабочих мест остро не хватает, но коренные жители этих субъектов РФ выезжают на заработки в Москву, Санкт-Петербург, регионы ЦФО, Дальний Восток, Сибирь и в другие регионы страны, где имеется доступная работа. Нанимаются они и к частным лицам на различные стройки, как это имело место и в СССР. Тогда жители Кавказа застроили коровниками всю Сибирь. Большую часть своих заработков внутренние мигранты отправляют родным.
Для роста продолжительности жизни необходимо повышение уровня и качества жизни населения. В последние годы уровень жизни россиян, к сожалению, снижается. Россия - одна из немногих стран в мире, у которой так сильно упали доходы населения за последние годы. Весьма печально и показательно для неэффективности существующей власти. C октября 2014 года по май 2017 года реальные доходы россиян снизились на 19,2%. Уровень жизни россиян снижался на протяжении 31 месяца. Данные об этом приведены в докладе ВШЭ «Население России в 2017 году: доходы, расходы и социальное самочувствие». При этом реальный размер пенсий с октября 2014-го по апрель 2017-го упал на 6,9%.
|
число лет |
||
|
Республика Ингушетия |
||
|
Республика Дагестан |
||
|
Кабардино-Балкарская Республика |
||
|
Республика Северная Осетия- Алания |
||
|
г.Санкт-Петербург |
||
|
Карачаево-Черкесская Республика |
||
|
Чеченская Республика |
||
|
Республика Татарстан |
||
|
Ставропольский край |
||
|
Республика Калмыкия |
||
|
Белгородская область |
||
|
Краснодарский край |
||
|
Республика Адыгея |
||
|
Пензенская область |
||
|
Московская область |
||
|
Волгоградская область |
||
|
Тюменская область |
||
|
Республика Мордовия |
||
|
Ростовская область |
||
|
Астраханская область |
||
|
Тамбовская область |
||
|
Воронежская область |
||
|
Саратовская область |
||
|
Калининградская область |
||
|
Рязанская область |
||
|
Кировская область |
||
|
Ленинградская область |
||
|
Томская область |
||
|
г. Севастополь |
||
|
Липецкая область |
||
|
Чувашская Республика |
||
|
Ярославская область |
||
|
Новосибирская область |
||
|
Калужская область |
||
|
Самарская область |
||
|
Республика Башкортостан |
||
|
Ульяновская область |
||
|
Мурманская область |
||
|
Курская область |
||
|
Брянская область |
||
|
Костромская область |
||
|
Удмуртская Республика |
||
|
Республика Саха (Якутия) |
||
|
Архангельская область |
||
|
Омская область |
||
|
Ивановская область |
||
|
Hижегородская область |
||
|
Республика Марий Эл |
||
|
Алтайский край |
||
|
Республика Крым |
||
|
Орловская область |
||
|
Оренбургская область |
||
|
Тульская область |
||
|
Челябинская область |
||
|
Владимирская область |
||
|
Вологодская область |
||
|
Республика Алтай |
||
|
Свердловская область |
||
|
Красноярский край |
||
|
Смоленская область |
||
|
Республика Карелия |
||
|
Пермский край |
||
|
Приморский край |
||
|
Республика Бурятия |
||
|
Республика Коми |
||
|
Курганская область |
||
|
Республика Хакасия |
||
|
Псковская область |
||
|
Тверская область |
||
|
Новгородская область |
||
|
Хабаровский край |
||
|
Магаданская область |
||
|
Кемеровская область |
||
|
Сахалинская область |
||
|
Камчатский край |
||
|
Забайкальский край |
||
|
Амурская область |
||
|
Иркутская область |
||
|
Еврейская автономная область |
||
|
Чукотский авт.округ |
||
|
Республика Тыва |
Чтобы проанализировать уровень жизни в той или иной стране, необходимо обратить внимание на несколько факторов, одним из которых является продолжительность жизни человека. Какая продолжительность жизни в России в 2018-2019 году? Несмотря на то, что в последние 10 лет наблюдается положительная динамика, говорить о большой СПЖ в РФ нельзя.
Это один из главнейших показателей в демографии. С его помощью можно анализировать жизнь людей на отдельных территориях, например, средний показатель жизненной продолжительности может характеризовать смертность граждан на той или иной территории.
Говоря проще, СПЖ в государстве или регионе можно описать, сколько в среднем человек живёт от своего рождения и до своей смерти. По сути, СПЖ – это показатель смертности граждан.
Понятие «среднего жизненного возраста» тождественно данному понятию.
Также можно сказать о том, что данный показатель является прогнозом, обоснованным статистически.
Как его рассчитывают?
Существуют законы теории вероятности, на основе которых государство высчитывает среднюю жизненную продолжительность женщины или мужчины. Россия – не исключение.
Для того чтобы получить такой показатель, нужно собрать данные учёта умерших граждан. После этого их общее количество необходимо разделить на полные прожитые года. Таким образом, показатель усредняется.
Стоит отметить, что такие расчёты для мужчин и для женщин проводятся одинаково, но показатели, при этом, могут разниться.
Те промежуточные значения, полученные путём арифметических операций, являются базой для других вычислений. Выходит, что расчёт такого показателя происходит ступенчатым образом.
В России такую методику используют уже более 10 лет. Она охватывает все возрастные группы, возраст которых находится в интервале от 0 до 110 лет.
Какова средняя продолжительность жизни в РФ?
Средняя продолжительность жизни в России во все года была разной.
Интересные факты:
- На рубеже 19 и 20 века, она составляла 32 года. Хотя в тот же
временной период, в Европе ситуация была не намного лучше. Все дело в войнах и эпидемиях. Люди не доживали до 40 лет из-за брюшного тифа, испанки и других болезней.
- Рекордная СПЖ в России была зафиксирована в 2015 году. Показатель достиг 71 (усреднённый показатель). Это превысило жизненную продолжительность населения Советского Союза. Продолжительность жизни женщин в 2015 году стала 76,7 лет, а мужчин – 65.6.
- Дальнейшую динамику можно было проследить уже через год. К 2016 году продолжительность жизни человека в РФ была увеличена до 6 месяцев, а в 2017 году пошла на спад — всего 66,5.
Динамика продолжительности жизни в РФ с 20 столетия
В начале XX века Россия стала участницей мировой войны и революции. Погибло множество людей, но даже несмотря на это, с каждым годом жизненная продолжительность россиян увеличивалась.
Благодаря развитию медицины смертность граждан значительно снизилась. Для анализа динамики продолжительности жизни россиян можно воспользоваться таблицей.
| Года | Мужчины | Женщины | |
| 1926-1927 | 40 | 45 | |
| 1940 | 40,4 | 46,7 | |
| 1950-1960 | 63,7 | 72,3 | |
| 1965-1995 | 64 | 75 | |
Последние показатели стали аналогичными европейским на тот момент. Таким образом, приведённая выше таблица позволяет говорить о том, что с 1950-х годов СПЖ русского человека увеличилась практически в 2,5 раза. Хотя продолжительность жизни мужчин в России всегда была ниже .
Это привело к тому, что условия для досуга населения улучшились. Также положительные изменения настали и в сфере работы. Улучшились условия работы, производства.
Экономический кризис 1990-х годов сильно отразился на коэффициенте рождаемости. Специалисты говорят, что кроме кризиса, такую ситуацию можно объяснить реформами перестройки. В этот период значительно увеличилась детская смертность. Причиной этого послужил развал здравоохранительной системы.
Рост населения можно было зафиксировать после 1997 года. Эксперты считают, что это стало возможным благодаря привыканию населения к новым условиям жизни. Интересный факт: в этот период, СПЖ мужчин по сравнению с СПЖ женщин уменьшилась на 13 лет. Только к 2006 году в РФ стали появляться пенсионеры мужского пола.
После 2015 года ситуация с демографией в корне поменялась: уровень жизни населения значительно вырос, коэффициент смертности уменьшился, наладилась здравоохранительная система, увеличился уровень рождаемости.
График демографической ситуации в России
В 2018 году СПЖ в РФ стала 66,5.
СПЖ в городах и сёлах
В небольших населённых пунктах России уровень медицинской помощи остаётся низким. Более того, в некоторых из них медицинская помощь и вовсе отсутствует. Это приводит к высокому показателю смертности в некоторых деревнях и посёлках.
А вот благодаря так называемым «успешным регионам страны» СПЖ в Российской Федерации увеличивается. Демографические проблемы же существуют в тех областях, в которых финансирование недостаточное. Как показывает практика, бюджет в таких регионах не сбалансирован.
Средний возраст населения в РФ и других странах мира: сравнительный анализ
В 2018 году РФ заняла 110 место в рейтинге по СПЖ в странах мира. Эксперты полагают, что СПЖ в РФ остаётся низкой вот уже несколько десятилетий. В таких развитых странах, как, например, Япония, Франция или Сингапур этот показатель составляет приблизительно 80.
Вывод очевиден: Россия отстаёт по данному показателю от развитых стран, в то время, как в 1960-х годах показатели среднего возраста европейских стран и России были приблизительно равными.
В каких странах данный показатель выше?
В каких странах данный показатель практически такой же, как в РФ?
| Страна | Средний возраст |
| Венгрия | 73 |
| Румыния | 72 |
| Эстония | 72,5 |
| Латвия | 71 |
Что касается стран СНГ, то показатель СПЖ в них разный.
Почему в РФ низкий показатель СПЖ граждан?
В первую очередь, данный показатель зависит от коэффициента смертности. А в РФ этот коэффициент уже многие годы остаётся довольно высоким. Такое явление нетипично для стран Западной Европы.
Огромное влияние на данную ситуацию имеют следующие факторы:
- Уровень экономического развития страны. По этому параметру Россия занимает 43-е место в мире.
- Уровень образования. По этому параметру Россия занимает 40-е место в мире.
- Уровень доходов населения. По этому параметру Россия занимает 55-е место в мире.
- Индекс соц. развития. По этому параметру Россия занимает 65-е место в мире.
Большинство экспертов считают, что такой показатель, как средняя жизненная продолжительность, в первую очередь, зависит от уровня медицинского обслуживания в стране. Здоровье граждан зависит не только от экономики, но и от системы здравоохранения.
В некоторых регионах РФ медицина не просто находится на низком уровне своего развития, она может отсутствовать вовсе. Это большая проблема для России, актуальная в наше время.
Россияне преклонного возраста часто вспоминают советские времена, ностальгируя. Они вспоминают уровень цен, доступность жилья и коллективную сознательность. Этот период многие отмечают, как стабильный. Что касается современного периода развития страны, то его нельзя назвать стабильным в силу политических и экономических причин.
Есть ли перспективы в динамике роста СПЖ в России?
Демографическая ситуация в стране зависит от многих факторов, главными из которых являются политическая и экономическая обстановка. Можно ли рассчитывать на то, что в ближайшем будущем в России произойдут какие-либо изменения в демографии?
Анализ причин, которые влияют на продолжительность жизни.
В 2010 году специалисты ООН проводили собственное расследование. Согласно их анализу к 2035 году показатель СПЖ в РФ будет равняться 73. С началом нового века ситуация изменится снова, средний возраст будет равен 81 году. Также специалисты ООН полагают, что к этому времени разрыв между мужской и женской жизненной продолжительностью должен сократиться. У мужчин данный показатель по-прежнему будет меньше, но с 13 он упадёт до 6.
Тем не менее, по мнению экспертов, такие изменения никак не повлияют на высокий уровень смертности во младенчестве, а также в детстве.
Дмитрий Медведев однажды заявил, что ожидаемая жизненная продолжительность к 2015 году, по сравнению с периодом СССР, стала историческим минимумом. По его мнению, к 2020 году в России СПЖ будет составлять 74 года. Чем это обусловлено? Дмитрий Медведев прогнозировал:
Продолжительность жизни при рождении по регионам России (ожидаемая) за 2015 год (Обн.2018)
Представлен список регионов России по продолжительности жизни: оба пола, мужчины и женщины за 2015 год.
Наибольшая ожидаемая продолжительность жизни в России при рождении по обоим полам в Республике Ингушетия - 80,05 года, далее город Москва - 76,77 лет и Республика Дагестан - 76,39 года. Источник: Росстат.
Среди мужчин в России наибольшая ожидаемая продолжительность жизни при рождении в Республике Ингушетия - 76,51 года, далее Республика Дагестан - 73,18 года (+1 позиция по сравнению с прошлым годом) и город Москва - 72,96 года (-1 позиция по сравнению с прошлым годом).
Среди женщин лидер по продолжительности жизни (ожидаемой) Республика Ингушетия - 83,02 года, далее город Москва 80,36 и Республика Дагестан 79,47 года.
В целом по России продолжительность жизни (ожидаемая) составляет 71,39 лет, у мужчин 65,92 и у женщин 76,71 года.
Разница между мужчинами и женщинами (в целом по России): 10,79 лет, то есть, в среднем (согласно расчетным данным об ожидаемой продолжительности жизни) женщины живут дольше мужчин в России на 10,79 г.
Минимальная разница в Чеченской Республике - 6,09 г., в Республике Ингушетия - 6,51 г. и Республике Дагестан - 6,51 г.
Максимальная разница в продолжительности жизни между женщинами и мужчинами в Орловской области - 12,87 лет.
Среди Федеральных округов лидирует Северо-Кавказский Федеральный округ с показателем 74,63 года по обоим полам.
Оперативная информация по 2018 годуСогласно оперативной информации СМИ от 12.04.2018: по данным отчета МинЗдрава " Продолжительность жизни по итогам 2017 года в России выросла до 72,7 года, а смертность в стране снизилась. "В 2017 году ожидаемая продолжительность жизни составила 72,7 года (рост на 0,83 года по сравнению с 2016 годом – 71,87 года)". "Рост продолжительности жизни коснулся и мужчин, и женщин. Мужчины: 67,51 года (рост на 1,01 года по сравнению с 2016 годом), женщин: 77,64 года (рост на 0,58 года по сравнению с 2016 годом)".
Оперативная информация по 2017 году
Согласно оперативной информации СМИ от 07.12.2017: по данным министра здравоохранения России: "За неполный 2017 год продолжительность жизни россиян достигла национального исторического [максимума] 72,6 года. При этом, с 2005 года продолжительность жизни в Российской Федерации выросла в среднем на 7,2 года. У мужчин на 8,6 лет, у женщин - на пять лет".
Ожидаемая продолжительность жизни по России и странам мира на этой . Сводную таблицу за 2014 год см. .
Таблица ожидаемой продолжительности жизни за 2015 год
| № | Субъект России | Оба пола↓ | Мужчины | Женщины | Ж - М |
| 1 | Республика Ингушетия | 80,05 | 76,51 | 83,02 | 6,51 |
| 2 | г. Москва | 76,77 | 72,96 | 80,36 | 7,40 |
| 3 | Республика Дагестан | 76,39 | 73,18 | 79,47 | 6,29 |
| Северо-Кавказский ФО | 74,63 | 70,42 | 78,55 | 8,13 | |
| 4 | Кабардино-Балкарская Респ. | 74,61 | 69,82 | 79,10 | 9,28 |
| 5 | Карачаево-Черкесская Респ. | 74,44 | 69,94 | 78,66 | 8,72 |
| 6 | г. Санкт-Петербург | 74,42 | 69,83 | 78,38 | 8,55 |
| 7 | Респ. Северная Осетия - Алания | 74,20 | 68,62 | 79,42 | 10,80 |
| 8 | Чеченская Республика | 73,45 | 70,35 | 76,44 | 6,09 |
| 9 | Ставропольский край | 73,36 | 68,61 | 77,82 | 9,21 |
| 10 | Республика Татарстан | 72,81 | 67,05 | 78,38 | 11,33 |
| Центральный ФО | 72,72 | 67,49 | 77,71 | 10,22 | |
| 11 | Белгородская область | 72,61 | 67,33 | 77,73 | 10,40 |
| 12 | Ханты-Мансийский АО-Югра | 72,58 | 67,57 | 77,47 | 9,90 |
| 13 | Краснодарский край | 72,53 | 67,55 | 77,35 | 9,80 |
| 14 | Московская область | 72,26 | 67,05 | 77,12 | 10,07 |
| 15 | Республика Адыгея | 72,22 | 66,88 | 77,51 | 10,63 |
| 16 | Республика Калмыкия | 72,15 | 67,01 | 77,31 | 10,30 |
| Южный ФО (с 2010 года) | 72,13 | 67,05 | 77,06 | 10,01 | |
| 17 | Пензенская область | 72,12 | 66,47 | 77,58 | 11,11 |
| 18 | Республика Мордовия | 72,06 | 66,49 | 77,54 | 11,05 |
| 19 | Волгоградская область | 71,98 | 66,68 | 77,13 | 10,45 |
| 20 | Ростовская область | 71,90 | 66,90 | 76,73 | 9,83 |
| 21 | Тюменская область | 71,76 | 66,47 | 77,01 | 10,54 |
| 22 | Ямало-Ненецкий авт.округ | 71,70 | 66,90 | 76,37 | 9,47 |
| Северо-Западный ФО | 71,70 | 66,28 | 76,83 | 10,55 | |
| 23 | Воронежская область | 71,67 | 65,66 | 77,70 | 12,04 |
| 24 | Тамбовская область | 71,67 | 65,90 | 77,51 | 11,61 |
| 25 | Рязанская область | 71,46 | 65,72 | 77,08 | 11,36 |
| 26 | Саратовская область | 71,40 | 65,83 | 76,78 | 10,95 |
| Российская Федеpация | 71,39 | 65,92 | 76,71 | 10,79 | |
| 27 | Астраханская область | 71,36 | 66,10 | 76,58 | 10,48 |
| 28 | Чувашская Республика | 71,35 | 65,53 | 77,24 | 11,71 |
| 29 | Томская область | 71,25 | 65,94 | 76,46 | 10,52 |
| 30 | Ленинградская область | 71,23 | 65,84 | 76,60 | 10,76 |
| 31 | Кировская область | 71,11 | 65,20 | 77,09 | 11,89 |
| 32 | Липецкая область | 71,07 | 65,26 | 76,77 | 11,51 |
| 33 | Ненецкий авт.округ | 71,00 | 65,22 | 76,90 | 11,68 |
| 34 | Ярославская область | 70,98 | 64,95 | 76,69 | 11,74 |
| 35 | Новосибирская область | 70,86 | 65,08 | 76,60 | 11,52 |
| 36 | Курская область | 70,80 | 64,81 | 76,78 | 11,97 |
| 37 | Калужская область | 70,73 | 65,13 | 76,28 | 11,15 |
| 38 | Архангельская область | 70,71 | 64,85 | 76,60 | 11,75 |
| Приволжский ФО | 70,71 | 64,83 | 76,55 | 11,72 | |
| 39 | Ивановская область | 70,62 | 64,71 | 76,14 | 11,43 |
| 40 | Калининградская область | 70,58 | 65,50 | 75,40 | 9,90 |
| 41 | Ульяновская область | 70,46 | 64,50 | 76,45 | 11,95 |
| 42 | Удмуртская Республика | 70,46 | 64,24 | 76,64 | 12,40 |
| 43 | Алтайский край | 70,44 | 64,97 | 75,84 | 10,87 |
| 44 | Омская область | 70,41 | 64,56 | 76,17 | 11,61 |
| 45 | Вологодская область | 70,40 | 64,38 | 76,47 | 12,09 |
| 46 | Костромская область | 70,38 | 64,94 | 75,68 | 10,74 |
| 47 | Орловская область | 70,38 | 63,96 | 76,83 | 12,87 |
| Уральский ФО | 70,38 | 64,55 | 76,15 | 11,60 | |
| 48 | Брянская область | 70,36 | 64,32 | 76,37 | 12,05 |
| 49 | Самарская область | 70,35 | 64,34 | 76,28 | 11,94 |
| 50 | Республика Саха (Якутия) | 70,29 | 64,94 | 75,84 | 10,90 |
| 51 | Мурманская область | 70,24 | 64,48 | 75,72 | 11,24 |
| 52 | Нижегородская область | 70,17 | 64,05 | 76,14 | 12,09 |
| 53 | Республика Башкортостан | 70,08 | 64,31 | 76,03 | 11,72 |
| 54 | Тульская область | 70,06 | 64,01 | 76,01 | 12,00 |
| 55 | Челябинская область | 69,90 | 63,94 | 75,75 | 11,81 |
| 56 | Свердловская область | 69,83 | 63,75 | 75,83 | 12,08 |
| 57 | Владимирская область | 69,82 | 63,86 | 75,59 | 11,73 |
| 58 | Республика Марий Эл | 69,80 | 63,52 | 76,36 | 12,84 |
| 59 | Смоленская область | 69,74 | 64,08 | 75,34 | 11,26 |
| 60 | Красноярский край | 69,69 | 64,01 | 75,34 | 11,33 |
| 61 | Оренбургская область | 69,63 | 63,87 | 75,47 | 11,60 |
| 62 | Республика Коми | 69,40 | 63,26 | 75,66 | 12,40 |
| Сибирский ФО | 69,31 | 63,59 | 75,02 | 11,43 | |
| 63 | Приморский край | 69,21 | 64,04 | 74,58 | 10,54 |
| 64 | Республика Карелия | 69,16 | 62,86 | 75,50 | 12,64 |
| 65 | Республика Бурятия | 69,15 | 63,73 | 74,54 | 10,81 |
| 66 | Тверская область | 69,10 | 63,33 | 74,85 | 11,52 |
| 67 | Пермский край | 69,09 | 63,08 | 75,09 | 12,01 |
| 68 | Курганская область | 69,03 | 62,82 | 75,51 | 12,69 |
| 69 | Хабаровский край | 68,72 | 63,21 | 74,36 | 11,15 |
| 70 | Новгородская область | 68,70 | 62,47 | 74,93 | 12,46 |
| 71 | Республика Хакасия | 68,68 | 63,40 | 73,83 | 10,43 |
| Дальневосточный ФО | 68,68 | 63,28 | 74,35 | 11,07 | |
| 72 | Камчатский край | 68,56 | 63,26 | 74,41 | 11,15 |
| 73 | Псковская область | 68,48 | 62,78 | 74,27 | 11,49 |
| 74 | Республика Алтай | 68,44 | 62,82 | 74,19 | 11,37 |
| 75 | Кемеровская область | 68,31 | 62,32 | 74,32 | 12,00 |
| 76 | Магаданская область | 68,11 | 63,17 | 73,42 | 10,25 |
| 77 | Сахалинская область | 67,99 | 62,35 | 74,07 | 11,72 |
| 78 | Иркутская область | 67,37 | 61,31 | 73,48 | 12,17 |
| 79 | Забайкальский край | 67,34 | 61,92 | 73,03 | 11,11 |
| 80 | Амурская область | 67,27 | 61,64 | 73,26 | 11,62 |
| 81 | Еврейская авт. область | 65,04 | 59,12 | 71,47 | 12,35 |
| 82 | Чукотский авт.округ | 64,16 | 59,35 | 69,69 | 10,34 |
| 83 | Республика Тыва | 63,13 | 58,05 | 68,29 | 10,24 |
Сколько раз вы давали обещание изменить свою жизнь в новом году: выучить английский, найти новую работу, похудеть, начать правильно питаться и бегать по утрам, бросить курить, отправиться в путешествие, заснуть под звёздами?
Но правда в том, что большинство из этих целей так и кочует из одного года в другой, дожидаясь своего «подходящего» времени. Хотите, чтобы в 2016-м ваши планы и желания осуществились? Я тоже! Именно поэтому я планирую прожить этот год развивая и прививая себе каждые 30 дней новые полезные качества.
Тут всё просто: придумываете себе какое-нибудь задание - рано вставать, прочитывать 50 страниц книги, выучивать 10 иностранных слов в день - и неукоснительно выполняйте его в течение месяца.
Наверняка вы слышали, что 30 дней - это примерно тот отрезок времени, который необходим, чтобы обзавестись новой привычкой или избавиться от старой. Так чего же вы ждёте? У вас есть целых 12 месяцев, чтобы прокачать 12 полезных навыков. Вот наглядный план, который получился у меня.
Январь. Навыки планирования и постановка целей
Это, пожалуй, лучший период для подведения итогов, анализа уходящего года и планирования будущего.
Главные задачи на месяц:
- Написать развёрнутый отчёт по 2015 году, свои выводы и уроки. Анализ помогает увидеть возможности там, где другие видят лишь препятствия. Именно поэтому данный пункт так важен.
- Сформулировать новые задачи/цели/желания и траекторию движения к ним.
- Приучиться вести еженедельник и планировать свой день с вечера.
Постановка целей, следование плану и достижение задуманного - это процесс, который позволяет узнать о своих истинных способностях и ресурсах. Именно в движении наша душа развивается.
Если у вас нет глобальной цели или вы не можете её себе придумать, просто выберите её и начните идти. Только в процессе этого нам открываются новые двери, а наше сознание переходит на новый уровень, где голос души становится всё отчетливее.
Февраль. Развитие и гармонизация правого и левого полушария мозга.
В этом месяце я буду левшой. :)
Уже давно задумываюсь над тем, почему нас всех учат писать правой рукой? Почему не обеими сразу? А ещё в интернете можно найти кучу информации о том, что правое полушарие мозга отвечает за иррациональность, способность мыслить творчески и… за левую руку.
А вы слышали про сверхспособности амбидекстров (людей, которые свободно владеют обеими руками)? Ну вот и протестируем эту теорию. Главные задачи на месяц:
- Ежедневно тренироваться писать/рисовать левой рукой.
- Переставить компьютерную мышку влево.
- Делать все рутинные дела левой рукой: чистить зубы, рассекать по просторам интернета на смартфоне и даже чесаться.
Март. Месяц спорта и отличного настроения
Сидячий образ жизни плохо влияет на самочувствие. Пора исправлять эту ситуацию, и первый месяц весны - лучшее время, чтобы начать заниматься спортом и худеть. Ведь совсем скоро наступит лето! План на этот месяц: ни дня без спорта и интересных пеших прогулок.
Так что самое время загрузить на свой мобильный приложение-шагомер и стараться проходить не менее 10 000 шагов в день, а ещё отказаться от лифта и приучить себя к элементарной утренней зарядке.
Апрель. Do you speak English? Прокачиваем английский
Сразу скажу, что у меня английский на хорошем уровне: говорю, пишу, выступаю. Но останавливаться на достигнутом я не собираюсь, моя цель - публиковать свои статьи в англоязычных изданиях. Что буду делать:
- Ежедневно читать на английском (онлайн-порталы, книги в оригинале).
- Слушать английский. На том же YouTube можно подписаться на блогеров-американцев или британцев, которые вещают на любые интересующие вас темы: красота, здоровье, онлайн-игры и так далее. К тому же никто не отменял просмотр фильмов в оригинале, а ещё недавно открыла для себя фильмы-спектакли (проект «Британский театр в кино») и настоящий англоязычный театр ProEnglish Theatre , который находится в Киеве.
- Говорить на английском. Помимо посещения банальных разговорных клубов, можно выдавать себя за иностранца и разговаривать с «нашими» на английском. О подобном эксперименте я уже писала когда-то в статье «Каково быть иностранцем в Украине - я проверила на себе ». И, как оказалось, стать иностранцем на пару дней - это отличный шанс увидеть себя и менталитет своей страны со стороны.
Май. Время вставать рано и успевать больше
Привычка раннего подъёма - очень полезная штука. Во-первых, ты начинаешь себя чувствовать лучше и бодрее (но только при условии, что ложишься до 12 ночи!), а во-вторых, утром, пока все ещё спят, можно сделать столько всего полезного и интересного.
Задача на этот месяц: ежедневно вставать в 5 утра и таким образом добывать себе дополнительные бесценные часы свободного времени. Это время можно тратить на свои уже прокачанные мартовские и апрельские навыки (спорт и английский), а также на любые другие занятия, которые хотелось делать, но не хватало времени.
Июнь. Антирафинированная жизнь без сахара
Чтобы окончательно привести своё тело в порядок и настроиться на волну здоровья и позитива, самое время более серьёзно подойти к вопросу правильного питания.
Именно поэтому этот месяц я хочу прожить без хлебобулочных изделий и продуктов, которые содержат промышленный сахар. Такая практика у меня уже была, и в этот раз я планирую продержаться как минимум 4 месяца, включая сентябрь.
Причём летом придерживаться такой диеты получается лучше всего, ведь вокруг изобилие свежих фруктов, ягод и овощей. К тому же жизнь без сахара имеет ряд .
План на месяц:
- Сахар и булки, до свидания! А ещё снэки и жареное-шквареное!
- Да здравствуют свежие овощи, фрукты и орешки - минимум 5 порций сырых продуктов в день.
Июль. Месяц путешествий и открытия новых мест
Вы когда-нибудь слышали об инстинкте ящера? Нет? А он у вас есть. :) Это один из первейших инстинктов человека - потребность в скаутинге.
Большинство животных передвигаются изучая окружающую среду, это древнейшая из наших программ, лишь немного уступающая по важности инстинктам самосохранения и продолжения рода.
Если вы проделываете ежедневные пятикилометровые марш-броски, периодически меняя маршрут и разглядывая прохожих, магазины, скверы, поля или машины, ваш ящер будет доволен.
Если же вы существуете в режиме «дом-машина-офис-машина-дом», ящер начнёт хандрить, а вы - вместе с ним. Думаю, именно поэтому мы все так любим путешествовать.
Не знаю, как будут обстоять у меня дела с отпуском в июле, но как минимум гулять каждый день, проходить не менее 5 км и посещать новые места я могу себе пообещать.
Август. Ни дня без доброго дела
От филантропии выигрывают не только бедняки. В одном журнале по психологии вычитала теорию «непрямой реципрокности».
Она говорит о том, что у многих социальных видов существует принцип: особь, занимающая высокое положение в иерархии, демонстрирует это заботой о тех, кто находится ниже её.
То есть, например, скворец, занимающий лидирующее положение в стае, будет кормить тех, кто слабее его. Но если слабый самец попытается засунуть кузнечика в клюв альфа-самцу, то после такого оскорбления рискует недосчитаться перьев в хвосте.
Кто всех сильнее, тот обо всех и заботится - вот что такое непрямая реципрокность, ставшая выигрышной эволюционной стратегией у социальных видов. Когда мы помогаем другим людям, мы начинаем выше оценивать своё социальное положение и чувствуем себя счастливее.
А ещё я заметила, что у каждого человека есть своя сфера «специализации» в вопросе добрых дел. Например, некоторым людям помощь бездомным животным приносит больше радости и вызывает больше внутреннего отклика, чем субботники или пожертвование денег для дислексиков.
Поэтому в этом месяце я планирую разобраться, действительно ли благие свершения могут сделать человека более счастливым и что конкретно я могу делать хорошего для этого мира.
Сентябрь. Развиваю навыки общения
Умение общаться с людьми - навык, который поможет добиться успеха в любой сфере. В сентябре только начинается бизнес-сезон, а всевозможные конференции и деловые встречи «наклёвываются» чуть ли не каждый день - и вот здесь умение располагать, задавать правильные вопросы и очаровывать своей персоной будущих потенциальных партнёров будет как нельзя кстати.
Я выделила для себя 2 составляющие, над которыми нужно будет поработать:
- Подача информации - то, как ты говоришь, пишешь, какие обороты используешь, насколько поставлен у тебя голос и проработана дикция.
- Психология общения - научиться лучше понимать собеседника в процессе коммуникации, уметь подстраиваться под его эмоциональное состояние и стиль общения, следить за жестами, мимикой, интонацией, эмоциональной окраской сказанного.
Задача на этот месяц - каждый день узнавать как минимум один приём эффективной коммуникации и сразу же его применять.
Октябрь. Максимальная концентрация и увеличение производительности труда
Работать как можно усерднее - не всегда правильный путь к успеху. Иногда, работая меньше, можно добиться лучших результатов.
Когда-то читала, что чем длиннее рабочий день у человека, тем менее эффективно он использует своё время. Ведь, если вы чем-то заняты, это совсем не значит, что вы продуктивны.
Быть продуктивным - значит не столько уметь управлять своим временем, сколько правильно распределять энергию. Нужно научиться тратить как можно меньше энергии, чтобы получать как можно больше пользы.
Планы на этот месяц:
- Научиться жить в настоящем моменте.
- Правильно планировать свои дела и перестать работать сверхурочно.
- Научиться концентрироваться на текущей задаче и не отвлекаться по пустякам, пока не выполню задание.
Ноябрь. Финансовая грамотность
Ох, пожалуй, это будет самый сложный эксперимент для меня, ведь творческие люди и планирование бюджета - вещи несовместимые. Но, чтобы управлять деньгами, нужно знать, сколько их у вас, откуда они приходят и куда уходят. Вот этому и посвятим наш ноябрь. Среди моих планов:
- Завести финансовый ежедневник и вести учёт личных финансов.
- Уменьшить количество импульсивных покупок.
- Ещё нужно будет разобраться, как устроена экономика, и записаться на образовательный курс вроде «Финансы/Экономика для чайников». :)
Декабрь. Чудеса своими руками, или Как приготовить новогоднюю сказку
Заключительные 30 дней 2016 года мне бы хотелось прожить создавая свою сказку. Ведь все мы в глубине души ожидаем от Нового года чудес, незабываемого праздника и верим - что-то хорошее должно непременно случиться. Но сидеть и ждать Деда Мороза глупо, поэтому предлагаю начать действовать самостоятельно.
Для начала можно украсить дом самодельными снежинками и картинами, «нарисованными» мандаринами, сделать необычные подарки для близких своими руками, поиграть в зимние игры всей семьёй - и тогда последние деньки уходящего года запомнятся надолго, а сама новогодняя ночь подарит яркие эмоции и заряд бодрости на целый год!
Вот так я и планирую прожить этот год. Эту технику я опробовала в 2015-м и поняла, что если ты чего-то действительно сильно хочешь, то за 30 дней можешь сделать всё что угодно. А ещё это отличный способ стать лучшей версией себя.
Ещё я решила, что, поскольку люди - существа социальные и взаимоподдержка нам нужна как рыбе - вода, стоит создать специальную группу для всех тех, кто хочет пройти похожий путь. Я назвала её «Хороший год!».
Здесь я планирую вести онлайн-дневник о соблюдении своего плана, а также писать о лайфхаках и вдохновляющих идеях, которые помогут развить тот или иной «навык месяца».
Если вы также планируете в этом году заняться саморазвитием или хотите просто интересно прожить ближайшие 365 дней, вступайте в группу «Хороший год!» во «